לפני כשנה ליוויתי לקוחה מקסימה שהגיעה אליי מתוסכלת. “אני פוגשת המון אנשים,” היא סיפרה, “אבל תמיד מרגיש שמשהו חסר. כאילו תמיד יש איזה ריק בפנים.” התסכול הזה הציף אותה אחרי כל דייט שנראה מבטיח, והיא לא הבינה למה זה קורה. בשיחות שלנו התברר שהסיפור לא טמון באנשים שהיא פוגשת – אלא במשהו עמוק יותר, שנקרא Havingness.

מה זה בעצם Havingness?

המונח Havingness מגיע מעולם הפסיכולוגיה וההתפתחות האישית ומתאר את היכולת שלנו להכיל ולחוות דברים טובים בחיים. זה לא רק להעריך ולראות את הדברים הטובים אלא גם להרגיש בנוח איתם כשהם מגיעים. דמיינו רגע שבו קיבלתם מתנה או חוויתם הצלחה קטנה – האם קיבלתם זאת בטבעיות או שניסיתם להמעיט בערכה ? היכולת שלנו להרגיש ראויים למה שמגיע אלינו היא בעצם Havingness.

איך זה קשור לעולם ההיכרויות?

במפגשים שלי עם לקוחות גיליתי עד כמה Havingness הוא גורם משמעותי. כשאנחנו יוצאים לדייטים מתוך תחושת חוסר, כאילו משהו בנו חסר – הסיכוי לתסכול עולה. לעומת זאת, כשאנחנו נכנסים למפגשים ממקום שלם ושקט, הדינמיקה משתנה לחלוטין.

מאמנים ומנטורים רבים מתמקדים ב-Havingness ככלי לחיים מאוזנים ומספקים. אקהרט טולה מדבר על חשיבות החיים בהווה ועל ההכרה במה שכבר קיים בחיינו, וביירון קייטי מוסיפה שהשינוי בתפיסה שלנו לגבי מה שיש יכול לשנות גם את מערכות היחסים שלנו.

לא מזמן פגשתי זוג שהכרתי ביניהם. בפגישה הראשונה שלהם הם פשוט ישבו ודיברו על החיים. לא היו ציפיות, לא היה לחץ – שניהם הגיעו ממקום שקט ובטוח בעצמם, בלי ניסיון להרשים ובלי חשש מדחייה. “זו הייתה השיחה הכי טבעית שהייתה לי בדייט,” היא סיפרה לי אחר כך. זו בדיוק דוגמה לחוויה של Havingness בפעולה, כשהאדם השני מרגיש נינוח וטבעי, וזה מאפשר גם לצד השני להיפתח.

אנשים עם Havingness גבוה לא מחפשים קשר כדי למלא חלל או חוסר; הם מחפשים פרטנר שיתווסף לחיים שהם כבר אוהבים. דייטים כאלה מאופיינים בנינוחות ובפתיחות אמיתית להכיר את האדם שמולם.

איך לפתח את תחושת ה-Havingness?

להתחיל להרגיש ראויים לטוב זה תהליך, אבל הוא לגמרי אפשרי. הנה כמה רעיונות פשוטים כדי להתחיל:

להתמקד במה שיש – במקום להתרכז במה שחסר, התבוננו במה שכבר יש בחייכם: הקשרים, ההישגים, והערכים שאתם מביאים איתכם.

להתאמן בהכרת תודה – תרגלו הודיה לדברים הקטנים שנמצאים כבר בחיים שלכם. ככל שתהיו מודעים לדברים הטובים שכבר כאן, כך תתחזק תחושת השפע והנינוחות.

שחרור מהמרדף – לפעמים דווקא כשנפסיק “לחפש בכוח”, נוכל להיות יותר פתוחים למה שמגיע באופן טבעי. השחרור הזה מפנה מקום לקשרים שמגיעים בקלות ובפשטות.

שחרור מתחושת החוסר – שאלו את עצמכם לפני כל דייט מה אתם מביאים לשולחן, ולא מה חסר. כשניגשים לדייט מתוך תחושת ערך עצמי וביטחון במה שיש, נוצרת תחושת נינוחות והערכה עצמית.

לדבר אל עצמכם בעדינות – כשאתם מוצאים את עצמכם בספקות, הזכירו לעצמכם שאתם ראויים למפגש נעים ומכבד. התרגול הזה יעזור לכם להרגיש שלמים יותר, וכך תזמינו אליכם את אותם מפגשים שקטים ונעימים.

שינוי נקודת המבט בדייטים – במקום לבחון אם האדם שמולכם “מספיק טוב”, נסו פשוט להכיר אותו: מה מעניין אותו? מה חשוב לו? איך הוא רואה את העולם?

במהלך עבודתי עם לקוחות, אני רואה שוב ושוב איך שינוי קטן בתפיסה יכול ליצור הבדל עצום בדרך שבה אנחנו חווים את עולם היכרויות. אם אתם מוצאים את עצמכם תקועים במעגל של דייטים לא מספקים, שווה לשאול את עצמכם – האם זו תחושת ה-Havingness שלכם שדורשת תשומת לב?

לפעמים השינוי הקטן ביותר בתפיסה שלנו יכול ליצור הבדל הגדול בדרך שבה אנחנו חווים את החיים.

מה אם הייתם עוצרים לרגע ומאפשרים לעצמכם להרגיש ראויים לטוב שכבר קיים – גם אם הוא לא בדיוק כמו שדמיינתם?

‏Havingness זה לא רק לקבל את מה שיש, אלא לדעת בלב שלם שמה שאתם חולמים עליו יגיע. זו תחושת בעלות אמיתית על הידיעה שיודעת את עצמה שהחלומות שלכם הם שלכם, שהם בדרך אליכם. ובינתיים תתרווחו בתוך עצמכם ונסו לפגוש את העולם ממקום של עוצמה פנימית.

גלית פורמן – שדכנית בוטיק